如何让自由泳更早开悟 分解练习,专注感知:大量进行浮板打腿(体会流线型、核心稳定、鞭状打水)、单臂分解游(体会核心驱动、滚动、呼吸配合)、侧身打腿(体会平衡、滚动、身体位置)等练习。在分解练习中反复体会上述心法要点。#公开水域游泳#户外游泳#游泳健身
发布时间:2025-09-05 09:44:00
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