如何让自由泳更早开悟 分解练习，专注感知：大量进行浮板打腿（体会流线型、核心稳定、鞭状打水）、单臂分解游（体会核心驱动、滚动、呼吸配合）、侧身打腿（体会平衡、滚动、身体位置）等练习。在分解练习中反复体会上述心法要点。#公开水域游泳#户外游泳#游泳健身

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