巧用弹力带辅助后弯腰练习，提升腰部柔软度 胸腰对于舞蹈来说还是很重要的，隔天浅浅练习一下，腰慢慢的也就软起来了，生压是不可行的，大家一起加油。#胸腰 #舞蹈课堂 #下腰 #舞蹈生 #基本功

分享弹力带+瑜伽砖辅助压脚背练习方法 这期视频给大家分享一个通过辅助道具来提升脚背和足踝力量的方法。用到的辅助道具： ✅瑜伽砖 ✅弹力带 .📝注意事项：👉🏻20次一组，做2-3组👉🏻循序渐进 量不在多 需要的是做到位 ~​​#少儿舞蹈​ ​​#基本功​ ​​#舞蹈生​ ​​#舞蹈课堂随拍​ ​​#舞蹈生的脚背​

2025-07-29 09:36:27

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弹力带辅助旁腿训练，轻松提升柔软度！ 孩子舞蹈基本功差，赶紧试试这种分段的弹力带，带子上就有各种参考训练动作，提升身体软开度，越练越轻松~ #一字马 #舞蹈生 #舞蹈课堂随拍 #软开度训练 #舞蹈

2025-08-09 09:30:00

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弹力带辅助肩胸腰训练，越练越轻松~ 后弯不好你就这样练增加背部肌肉力量开肩开胸腰。#舞蹈课堂随拍 #舞蹈 #爱舞蹈的小仙女 #基本功 #每日一练基本功

2025-08-12 09:24:46

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少儿胸腰怎么练❓来看看科学教学法！ 家有学舞蹈的娃快看过来！#软开度训练 #舞蹈生 #舞蹈 #舞蹈课堂随拍 #基本功

2025-08-21 09:05:00

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功率管数量是什么？#技术分享

2025-09-11

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二毛荒野宏留谷麦饵料鱼食鲫鲤草鳊青鱼通用窝料鱼饵料#强烈推荐 #二毛荒野谷麦 #窝料分享 #钓鱼 #户外

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未曾哭过长夜的人，不足以语人生。 #普雷萨斯 #cscc联赛

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胎压监测帽，可及时观察轮胎是否缺气，让骑。#好物分享 #轮胎 #胎压 #监测帽 #胎压监测帽

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郭总出品的一款价格不贵但很好穿的鞋子，长棋健步鞋，这双鞋子穿起来透气舒适不闷热，特别好穿，脚感柔软舒适，鞋底防滑耐磨，品质非常棒#霞湖世家 #源头工厂 #鞋子 #性价比

2025-09-11

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这个就是IGT茶盘单元模块，标准的 IGT单元尺寸，都能通用。 它里面包含了茶盘盖板以及接水槽。盖板是双面可以使用的，在放茶具的时候就将凹槽向上放置，平时也可以反过来当做平面桌板使用。 这款呢是有两种款式可以选择，一种是带储水款的，一种是带排水款的，可以根据自己的喜好来挑选。 另外还有不锈钢材质跟碳钢材质可供选择，多种精美图案供你选择，满足你的个性化需求。 底槽还可以作为茶具收纳盒使用，拆卸安装都很方便，携带也很方便。无论是自用还是送礼都是不错的选择。#igt桌 #igt模块 #茶盘

2025-09-11

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