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2025-09-20 18:57:52

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＃开肩美背 ＃上背部变薄的方法 ＃改善体态＃少女背 ＃改善含胸驼背的健身方法＃好身材练起来＃居家锻炼#拉力器 ＃运动

2025-09-12 19:58:39

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一根拉力绳～雷打不动每天居家坚持100个～#开肩美背 #改善含胸驼背 #居家锻炼 #小动作大作用

2025-09-19 20:51:13

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2025-08-29 10:00:13

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终于把大肚腩练下去了，这个动作刺激腹部全身脂肪，不伤膝盖不伤腰，每天坚持200个，穿衣服都自信了。看着身材变化很有成就感!#高效燃脂#身材管理 #爆汗燃脂瘦全身 #有氧运动#你有多自律就有多美

2025-09-27

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2025-09-27

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2025-09-27

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2025-09-27

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一招颈椎回归正常，告别脖子前倾、富贵包！经常对着手机或电脑，容易引起含胸驼背、脖子前倾、富贵包等，使肩及颈椎不适同时影响整体外观！今天给大家分享一个拉伸及颈椎的动作#居家锻炼 #颈椎 #康复训练

2025-09-27

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我的居家健身好物分享 | 花小钱办大事！#运动 #沙袋 #居家锻炼

2025-09-27

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